推拿之后为什么会酸？正常反应与异常信号

常见的几种反应

• 酸胀：最常见，通常一到两天缓解
• 局部发热：手法刺激后的正常反应
• 轻微乏力：身体放松后的常见感觉

什么时候算过头了

做的时候就疼得咬牙，说明力度超了，当场就该说。正常的感受是「酸胀但能正常呼吸」，不是忍痛。

动作三：出汤时间要记数，不要凭感觉

每泡延长几秒不是随口说的，它有明确规律。下面这几组参数可以直接用：

黑茶（含普洱）

水温 100℃，投茶比 1:20–1:25（7g 配 150ml），首泡 10–20 秒，之后每泡延长约 8 秒，可冲 10 泡以上，可煮。

绿茶

水温 80–85℃，投茶比 1:50（3g 配 150ml），首泡 15–25 秒，之后每泡延长约 5 秒，可冲 3–4 泡。

青茶（乌龙）

水温 95–100℃，投茶比 1:20–1:30（7–8g 配 120ml 盖碗），首泡 10–20 秒，之后每泡延长约 8 秒，可冲 7–10 泡。

黄茶

水温 80–85℃，投茶比 1:50（3g 配 150ml），首泡 20–30 秒，之后每泡延长约 5 秒，可冲 3–4 泡。

每次做完都留一笔

茶艺师会把你的反应记进档案。下次来之前如果还有感觉，先说一句，这次的安排会跟着调。

两天之后怎么判断

如果两天后反而更紧，说明这次的方向可能不对，下次要换做法或减量。把体感记下来，下次直接给茶艺师看。